سامانه معرفی

روان شناس ، روان درمانگر و مشاور خانواده

Samaneh.Alo.Ravanshenas footer logo

09154433487

  

 

 
 
معرفی سامانه الو روانشناس ؟


این سامانه فضایی امن و با قابلیت‌های منحصر به فرد جهت مشاوره بصورت واتساپی و تلفنی و حضوری دارا می باشد.

همچنین روانشناسان خوب و روانپزشکان حرفه‌ای از سراسر کشور و در شهر خودتان معرفی می کنیم .

تلاش ما این مهم است که به بهبود سطح سلامت روان  فارسی زبانان سراسر دنیا کمک کنیم.

روانشناس خوب در مشهد

   


ثبت درخواست :
برای مشاوره گرفتن ابتدا با شماره همراه شخصی خود ثبت نام کنید.
انتخاب موضوع مشاوره :
با توجه به نیاز خود، موضوع مرتبط را انتخاب کنید.
انتخاب روانشناس مورد نظر :
بر اساس رزومه و پیشنهاد خانم پذیرش انتخاب کنید. مثلا :

بهترین دکتر روانشناس مشهد  

انتخاب  زمان جلسه :
در صورت آنلاین نبودن روانشناس، روز و بازه ساعتی موردنظر خود را به روانشناس پیشنهاد دهید.
انتخاب  نوع جلسه مشاوره :
امکان انتخاب نوع مشاوره (چت، تماس صوتی و تماس تصویری) را دارید.
درگاه پرداخت امن :
می‌توانید پرداخت ارزی امن از درگاه معتبر ZarinPal داشته باشید.
تماس از واحد رضایتمندی مشتریان :
ما از شما تقاضا می‌کنیم برای بهبود و ارتقا کیفیت مشاوره‌های بعدی نظر خود را درباره جلسه به واحد سی.آر.ام اعلام نمائید.

 

 

سامانه الو روان شناس

 

 

فرشتگان عدالت وکلای این سامانه :

معرفی وکیل و مشاور حقوقی در شهر شما به بهترین و سریعترین شکل
Site--FereshtehEdalat-Logo-27070 روانشناس بالینی در مشهد - وسواس شدید 09154433487

اگرمشاجره ای بین شما و همسرتان پیش آمد
اگرمشاجره ای بین شما و همسرتان پیش آمد
1399-04-17
ادامه مطلب
روانشناس خوب در مشهد
روانشناس خوب در مشهد
1400-04-07
ادامه مطلب
مشاور خانواده در مشهد
مشاور خانواده در مشهد
1400-04-19
ادامه مطلب
درمان پانیک چقدر طول میکشد
درمان پانیک چقدر طول میکشد
1400-04-23
ادامه مطلب
بهترین دکتر روانشناس برای درمان افسردگی در مشهد
بهترین دکتر روانشناس برای درمان افسردگی در مشهد
1400-06-02
ادامه مطلب
آیا مشاوره پیش از ازدواج ضروری است؟
آیا مشاوره پیش از ازدواج ضروری است؟
1400-06-09
ادامه مطلب
شماره تلفن مشاوره خانواده در مشهد
شماره تلفن مشاوره خانواده در مشهد
1400-06-09
ادامه مطلب
مشاوره و تست ازدواج در مشهد
مشاوره و تست ازدواج در مشهد
1400-06-09
ادامه مطلب

روانشناس بالینی در مشهد

درمان وسواس شدید

 

کاهش اضطراب - بالا بردن اعتمادبه‌نفس -رفع احساس حقارت -یادآوردی موفقیت‌ها

 

روانشناس بالینی در مشهد

روانشناس بالینی در مشهد - درمان وسواس 09154433487

1 - پیاده‌روی

 

2 - بالا بردن اعتمادبه‌نفس

 

3 - انجام مدیتیشن‌های روزانه

 

4 - ورزش

 

5 - تکنیک غرقه‌سازی: مثلا بصورت عمد لباسی رانجس ‌کنیم و بپوشیم . آن‌ وقت بگوییم «دیدی طوری نشد؟» پس از آن، به خود یک امتیاز بدهیم که «من

 

توانستم.» وقتی تعداد این امتیازات در طول روز یا هفته زیاد شد، برای خود یک هدیه بخریم و جایی در معرض دید قراردهیم تا همیشه یادمان باشد که ما

 

توانستیم و به همین شکل، ادامه دهیم .

 

 6 - تکنیک حساسیت‌زدایی: هر بار که برای نمونه نیاز به شستن داشتیم، چند ثانیه صبر ‌کنیم بعد انجام می‌دهیم بعد می‌گوییم: «توانستم آن را 3 ثانیه به تعویق

 

بیندازم.» سپس سعی‌می‌کنیم

 

این زمان را طولانی‌تر کنیم.سپس بعد از مدتی، کنترل امور را به‌دست می گیریم .

 

7 - استفاده از شیوه‌ی تداعی: بیرون ریختن خاطرات تلخ  کودکی که باعث این نوع بیماری شده است .

 

8 - خواب: چون وسواس بر اثر احساس ناامنی و اضطراب پدیدمی‌آید، خوابیدن می‌تواند عامل آرامش‌بخشی باشد و بسیاری از ناراحتی‌ها را تخفیف دهد.

 

9 - انجام مراسم دینی و مذهبی: انجام عبادت‌ها و گفتن ذکر، در از بین بردن غیرارگانیک‌های منفی، بسیار مؤثر است.

 

10 - رفع تعارضات روانی : ناشی از فقرها، بی‌عدالتی‌ها ،محرومیت‌ها، و تبعیض‌هاست.

 

11 - خود را به‌ کاری مفید، مثمرثمر و خیر، مشغول کردن

 

12 - تنگ کردن وقت: مثلا اگر قبلاً ۴۵دقیقه حمام می‌کردیم، حال سعی‌‌کنیم در ۴۰دقیقه حمام کنیم و کم‌کم این زمان را نیز کاهش دهیم.

 

13 - رفع احساس حقارت: به‌یادآوری موفقیت‌ها، نعمت‌ها و خوشبختی‌های خود، باید بدانیم که هیچ‌کس، حقیر نیست زیرا روح خداوند در همه‌ی ما وجود دارد

 

به‌ دنبال امتیازی در خود باشیم که دیگران ندارند تا احساس حقارت در ما بشکند.

 

14 - مسافرت : تغییر آب‌وهوا و حتی تغییر فشار جو و شرایط اقلیمی

 

15 آرامش : باید محیطی دور از اغتشاش برای فرد بیمار فراهم گردد و محیطی که در آن به او عشق، محبت و تأیید و احترام داده شود.

 

16 - دیدن دیگران چگونه زندگی می‌کنند.(همه‌ی آنان اشتباه نمی‌کنند، پس من اشتباه می‌کنم)

 

17 - دوری از تنهایی و بودن با جمع

 

18 - ضبط کردن، نوشتن افکار: دوباره شنیدن و یا خواندن آن‌ها، بی‌معنی بودن آن‌ها را بهتر آشکار می‌سازد.

 

19 - ‌یادآوردی موفقیت‌ها : تردید و وسواس را می کاهد .

 

مشاوره حضوری روان شناسی در مشهد
مشاوره تلفنی روان شناسی
مشاوره رایگان روان شناسی

 
 
 
  
الو روانشناس
  
 
ALO/RAVANSHENAS
 

© Copyright Qode Interactive. This is a part of R.C.C theme.

 

Instagram.Icon.1 Instagram.Icon.1 Instagram.Icon.1 Instagram.Icon.1

 

 

 

سلام من اپراتور سامانه الو روان شناس هستم چطور میتونم کمکتون کنم ؟ اگر سوالی دارید و ما آنلاین نیستیم با شماره 09154433487 در واتساپ ما در ارتباط باشید

.. در واتساپ با ما در ارتباط باشید
Close and go back to page